menu
menu
help
account

Калькулятор калорий

Заполните информацию о себе, и, благодаря калькулятору калорий, вы узнаете ваш базовый обмен веществ, индекс массы тела и ежедневную норму калорий в соответствии с вашей целью - похудеть, быть в форме или набрать мышечную массу.

Год рождения*
!
Год рождения*
!
Вес*
кг!
Вес*
кг!
Рост*
см!
Рост*
см!
Желаемый вес
кг!
Желаемый вес
кг!
Жировая масса
%!
Жировая масса
%!
Образ жизни
Сидячий (Сидячая работа, без физической активности) Малоподвижный (Редкая активность и занятия спортом 1-2 раза в неделю) Средне подвижный (Редкая активность и занятия спортом 3-5 раз в неделю) Активный (Периодическая подвижность и тренировки 6-7 раз в неделю) Очень активный (Периодическая подвижность и тяжелые тренировки 6-7 раз в неделю)
Образ жизни
Сидячий (Сидячая работа, без физической активности) Малоподвижный (Редкая активность и занятия спортом 1-2 раза в неделю) Средне подвижный (Редкая активность и занятия спортом 3-5 раз в неделю) Активный (Периодическая подвижность и тренировки 6-7 раз в неделю) Очень активный (Периодическая подвижность и тяжелые тренировки 6-7 раз в неделю)
Цель
Быть подтянутым Похудеть Набрать мышечную массу
Цель
Быть подтянутым Похудеть Набрать мышечную массу

Ваш результат

Калькулятор калорий вычислил для вас данный результат благодаря расчету вашего базального метаболизма и индекса массы тела на основании заданной вами информации. Однако, данный результат является теоретическим. Для более точных расчетов рекомендуем проконсультироваться с соответствующим врачом.

Ваш базовый обмен веществ составляет:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} ккал ({{(basal.kj | number : 0).replace(',',' ')}} кДж)
?

Базовый обмен веществ - это энергия, которую ваше дело должно вырабатывать для поддержания жизненных функций в состоянии покоя, то есть без какой-либо активности.

Ваш индекс массы тела:

{{bmi.value}}
Низкий вес
Низкий вес
Нормальный вес
Нормальный вес
Избыточный вес
Избыточный вес
Ожирение 1 степени
Ожирение 1 степени
Ожирение 2 степени
Ожирение 2 степени
Ожирение 3 степени
Ожирение 3 степени
?

Индекс массы тела, который обычно обозначается аббревиатурой BMI (с английского body mass index) - это индикатор состояния вашего веса: низкий, нормальный или избыточный.

Рекомендуемая дневная норма калорий

{{(target.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} ккал ({{(target.kj | number : 0).replace(',',' ')}} кДж)
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
{{(DDD.protein | number:0).replace(',',' ')}} г
{{(DDD.carbohydrate | number:0).replace(',',' ')}} г
{{(DDD.fat | number:0).replace(',',' ')}} г
{{(DDD.fiber | number:0).replace(',',' ')}} г
{{(DDDPercent[0] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[1] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[2] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[3] | number:0).replace(',',' ')}}%
printРаспечатать результат

Запишите съеденные вами продукты и узнайте, сколько калорий вы потребили в приложении Таблица Калорийности.